MamiFit

Zielgruppe: Frauen mit Babys oder (Klein-)Kindern, Schwangere oder Frauen, die fit werden bzw. bleiben wollen. Kinder sind herzlich willkommen. Kursleiterin: Petra Bauer-Schirinzi, Sportwissenschaftlerin M.A., Personal Trainerin. In einer einstündigen Trainingseinheit werden nach einem kurzem Aufwärmprogramm verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme etc. erlernt und ausgeübt. Die komplette Muskulatur wird mit Hilfe von Bodyweight-Übungen, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, trainiert. Durch diese Form des Trainings kann in kurzer Zeit effektiv der gesamte Körper trainiert, Fett verbrannt und die Koordination geschult werden. Natürlich immer individuell auf dich und deinen Körper angepasst. Es wird berücksichtigt wie lange die Entbindung zurückliegt bzw. in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest und was zu diesem Zeitpunkt körperlich sinnvoll ist. Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Die Kinder können entweder in die einzelnen Übungen einbezogen werden (wenn sie das noch möchten) oder sie spielen mit den anderen Kindern, entdecken Bewegungsangebote und spannende Spielsachen. Kommt bitte in bequemer Sportkleidung und bringt ein großes Handtuch und eine Sportmatte sowie etwas zu trinken mit.