MamiFit

Für: Frauen mit Babys oder (Klein-)Kindern, Schwangere sowie alle Frauen, die fit werden oder bleiben möchten. Kinder sind herzlich willkommen!

Kursleitung: Petra Bauer-Schirinzi, Sportwissenschaftlerin M.A. und Personal Trainerin

Ablauf der Stunde
Nach einem kurzen Aufwärmprogramm trainierst du in einer Stunde gezielt Bauch, Beine, Po, Arme und weitere Muskelgruppen. Das Training erfolgt ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training) und bringt dabei mehrere Vorteile mit sich:

• Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit
• Fettverbrennung
• Verbesserung von Koordination und Körpergefühl

Individuelle Anpassung
Das Training wird stets auf dich und deinen Körper zugeschnitten. Berücksichtigt werden dabei:

• Wie lange die Entbindung zurückliegt
• In welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest
• Was zum jeweiligen Zeitpunkt körperlich sinnvoll und verträglich ist

Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Kinder beim Training
Deine Kinder können jederzeit in die Übungen mit einbezogen werden – ganz so, wie es für sie und dich passt.

Mitzubringen

• Bequeme Sportkleidung
• Ein großes Handtuch
• Eine Sportmatte
• Etwas zu trinken